Lijkt het je fijn om wekelijks d.m.v. yoga & mindfulness bezig te zijn met het versterken en versoepelen van lijf, geest en ziel, wat je weer ondersteunt in je dagelijkse leven? boek een proefles of neem contact op, om te kijken welk type les op dit moment bij jou past.
Privéles en groepsreserveringen
Alle eerder genoemde yoga stijlen kunnen worden gehanteerd voor een privéles of groepsreserveringen. Neem contact op om samen te kijken naar de mogelijkheden.
Vinyasa / Yin
Een combinatieles waarin een krachtige, dynamische flow van bewegingen wordt gecombineerd met de rust van Yin (zie uitleg van Yin verder hieronder).
Vinyasa daagt je fysiek uit en richt zich op het gelijk laten lopen van beweging en ademhaling. Je adem fungeert als brug tussen lichaam en geest, helpt spanning los te laten en energie vrijer te laten stromen. De vloeiende overgangen tussen houdingen creeëren een meditatieve flow, terwijl je kracht, flexibiliteit en innerlijke focus ontwikkelt.
Regelmatige beoefening versterkt je lichaam en geest en helpt je meer in balans te komen: spieren en gewrichten worden soepeler, conditie en uithoudingsvermogen verbeteren, stress en angst verminderen, reguleert emoties en creeërt een gevoel van kalmte, concentratie en mentale helderheid nemen toe. Het helpt je bewuster te leven, meer in contact met jezelf te zijn en ook in het dagelijks leven makkelijker mee te bewegen en in flow te blijven.
Hatha / Yin
Een combinatieles waarbij een actievere vorm van yoga wordt gecombineerd met een rustigere vorm van yoga (zie uitleg van Yin verder hieronder). Zo kun je beiden ervaren in één les.
Hatha yoga wordt uitgevoerd om beheersing te krijgen over de geest en vooral het lichaam. Lichaam en ademhaling beheersen (onthaasten, stress verminderen) en loslaten van het ego is o.a. wat dit type yoga stimuleert. Tevens heeft het een gunstig effect op het zenuwstelstel, klieren en andere organen en treedt over het algemeen versoepeling van het lichaam op.
Yin
Een hele rustige vorm van yoga, geschikt voor (bijna) ieder lijf. De tegenhanger van ons hectische leven. Hierbij ervaar je een diepere ontspanning, stimuleren we het bindweefsel. Dit bereieken we door houdingen langer vast te houden (gemiddeld 3 tot 5 min.).
Dit werkt ook goed bij (voorkomen van) blessures, burn-out of stress klachten of gewoon om meer ontspanning te voelen en in contact te komen met je gevoel.
Yin draagt bij aan: stressreductie, vertraging van het verouderingsproces, mobiliteit en soepelheid, mindfulness, voorkomen achteruitgang en verkorting van weefsels, betere concentratie, beter functioneren van organen, stimuleren van de meridianen en jouw levensenergie (chi of Qi).
Mijn reis met yoga begon in een periode waarin ik voelde dat ik vastzat.
Ik verlangde naar meer rust, maar ook naar een manier om mijn energie weer te laten stromen — om iets te doen met al dat vuur in me.
Samen met een vriendin ben ik yoga gaan volgen.
En hoewel ik wist, dit helpt me, sloeg ik het in zwaardere periodes soms over, omdat ik het lastig vond om mezelf dat moment te gunnen en toch te gaan.
Herkenbaar?
Totdat er een knop omging. Mijn man eerder dan ik zag en zei: “Ga nou maar, je hebt er zoveel profijt van.” En ik me bewuster werd van wat yoga met me deed — hoe ik lekkerder in mijn vel zat daarna.
Vanaf toen ging ik er bewuster mee om.
Elke ochtend even op de mat.
En niet veel later besloot ik de yogaopleiding te volgen — voor mijn yogadocente en mensen om me heen minder een verrassing dan mijzelf.
Voor mij de keuze om dit echt voor mezelf te doen. Een investering waarvan ik voeld, dat het me hoe dan ook veel zou brengen (nog achterwege latend of ik dit ook wilde doorgeven).
Op de mat vond ik een plek waar ik gewoon mocht zijn.
Zonder oordeel.
Waar ik vrij kon ademen, bewegen en voelen.
Het bracht me dichter bij mezelf en hielp me om met meer zachtheid te kijken — naar mezelf én naar anderen. Daarnaast had het een positieve invloed op mijn dagelijkse leven, mijn energie, humeur en keuzes.
Toen de kinderen klein waren, koos ik er bewust voor om de dag niet chagrijnig te beginnen.
Dus stond ik vroeg op, deed yoga, en merkte dat ik anders reageerde.
Rustiger. Zachter.
En de kinderen ook weer op mij.
Nog steeds start ik mijn dag op die manier.
Niet vanuit het gevoel dat ik meteen ‘aan’ moet staan,
maar vanuit rust en verbinding met mezelf.
En natuurlijk, reageer ik zeker op momenten gedurende de dag ook wel chagrijnig
Door de jaren heen groeide mijn liefde voor yoga. Mijn beoefening verdiepte.
Niet alleen om meer te leren, maar ook om dit te delen met wie dit wilt ervaren.
Bij InnerBloom Yoga draait het niet om perfectie, maar om voelen.
Om thuiskomen in je lichaam, zachter worden en ruimte maken voor wat er is.
Wat begon als iets voor mezelf, is uitgegroeid tot iets wat ik met liefde doorgeef. Daarnaast heeft dit geleid tot nog vele mooie aansluitende en andere verdiepingen.
Waarbij nu, jaren later, yoga nog steeds de basis vormt van InnerBloom.
